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老人买鞋应选厚底软垫矮坡跟的

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  • 时间:2016-12-14
  • 来自: 武汉晚报

  原标题:老人买鞋应选厚底软垫矮坡跟的

  

网络图

 

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  记者刘璇 通讯员尹茜

  鞋子好不好,只有脚知道。不少老人很节省,一双鞋穿很久都舍不得扔;还有人怕麻烦,让子女代买。“人老后,脚部骨骼结构会发生改变,足部肌肉与韧带的退变,导致足弓弹性渐渐丧失,身体负重能力下降,走起路来更容疲劳,特别是老年女性。”武汉市普仁医院疼痛科主任沈玉杰告诉记者,门诊很多人长期脚痛找不到原因,换双鞋或垫个垫子,立马就不疼了。

  腿痛两年换了双坡跟鞋就好了

  58岁的廖阿姨腿疼2年,走路时间稍长点,足跟就钻心疼,连上楼都成问题。因这个毛病,她一年内跑了10多次医院,CT、核磁共振做过好多次,医生都说没大问题,就是足踝长骨刺,关节腔内润滑不够,有些炎症。

  药吃了不少,也试过针灸和按摩,疼痛始终没好转,前几天她找到沈玉杰。踮脚做了几个简单动作,又做了足底力学评估后,沈玉杰给她开出处方:坡跟鞋、足弓垫,疼得厉害时外用消炎软膏。

  沈玉杰解释,廖阿姨是上了年纪导致足弓韧带松弛引起跖筋膜炎。人老了韧带松弛,足弓就会变得扁平,全身重量无法分散,全部集中在足弓处,走远一点就会感觉疼痛难忍。坡跟鞋和足弓垫可帮助缓冲和分散力量,减轻疼痛。廖阿姨回去后按医生要求,连拖鞋都换成坡跟,还在里面垫上了足弓垫,脚果然不疼了。

  养脚的软底鞋不适合老年人

  来自美国疾病预防控制中心的数据显示,成年人脚病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。

  “欧美和香港人对鞋很重视,他们更青睐功能鞋。”有着“鞋博士”之称的武汉市普爱医院足踝外科医生黄若昆介绍,目前老人穿鞋存在主要问题是鞋子大,易与脚分离,走路时需花更多力气固定鞋子,长久下来脚部感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,老人在平衡感较差状况下更易扭伤脚踝。买鞋核心是“合脚”,就是鞋构造要适应脚需要,遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。

  黄若昆说,鞋的功能主要集中在鞋底。很多人认为鞋底软更养脚,其实这样反倒不利于鞋底对足弓起到足够的支撑,那种动不动就可以扭成“麻花”状的鞋最不适合老人。好的老人鞋应该是鞋底外层硬一点,防止被硬物划伤;内层软一点,带气垫的最好,有减震作用,如果中间的足弓处稍稍垫高一点就更好了。

  带点小坡跟的鞋走路省力

  “最好挑双大半码的鞋。”黄若昆解释,老人脚最怕挤,鞋子稍微宽松点没关系。系带或有粘扣的鞋能随时调节,最适合老年人。另外,后跟要服贴,可将脚尖或脚跟往前或后踮起,看鞋子能否完全包裹脚部。

  老人脚跟脂肪垫变薄,不小心踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎几率会变高,鞋跟最好在2至2.5厘米,能起到一定缓冲,走起路来也更省力。

  黄若昆提醒,老人买鞋一定要亲自去试,试鞋的时候,两只都穿上走十几分钟。一旦感觉穿着不舒服,不要犟着穿,赶紧脱下来。有足部痛性损伤的老人,最好定做鞋子,以减轻疼痛,避免损伤加重;有足跟骨刺的老人,可配用足跟部有空洞的鞋垫,使骨刺周围的压力减轻,缓解疼痛。

  

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