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夏季容易发生结石 如何预防肾结石

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  • 时间:2017-6-19
  • 来自: 中国食品科技网

排尿的减少,又会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。

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加之夏季暴露于阳光下的时间较长,紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多,从而促进小肠吸收钙离子,尿液中排泄钙增多,尿内结石物质易产生结晶核,最后形成结石。

所以,夏天最容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。

夏天要多喝水 预防急性肾结石

进入夏天,急性肾结石患者开始增多。专家称这是由于出汗过多造成的。人体汗液蒸发过多使尿液浓度增高,尿垢沉积后,就容易形成结石。急性结石病人一般会出现腰腹剧痛、呕吐、恶心等症状,预防办法很简单,就是要多喝水。

预防结石要管住嘴

1.要预防结石,首先要管住嘴:少吃高草酸、高蛋白食物不能因为某种食物好吃就情有独钟,必须合理均衡饮食。即使检查出身体缺乏某种营养素,需要吃某种食物来补充时,也不宜经常性大量进食,因为消化吸收不了,就会给“长石头”创造了空间。

2.每天喝2000~3000毫升水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。一般每次50~100毫升水,最好养成定时饮水的习惯,不要等口渴才喝水。

3.睡前加饮水1次,保持夜间尿液稀释状态,可以减少晶体形成。

4.注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物,如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。爱吃肉的人,平时要少吃高蛋白的食物,多摄入膳食纤维。此外,还要控制进食高嘌呤食物,比如动物肝脏、海鲜、啤酒等,避免尿酸过高形成结石。

对于泌尿系统结石的病人,则应重视体育锻炼,多做运动以增加肾血流量,促进尿液的排流,防止感染及结石形成。结石已形成者,除可选择各类运动项目之外,再结合有跑动或跳跃式的项目。


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