玛姿宝怎么吃减的快 玛姿宝减肥产品怎么样

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全营养代餐的原理,吃完不会太饿,饱腹感强,我是头三天全代餐的,就瘦了4斤,然后半代餐,也会正常吃饭,多吃蛋白质和蔬菜,每天喝1500毫升的水,不暴饮暴食就会慢慢的瘦,我是一个月瘦了15斤,也不会反弹也没有任何不良的感觉,推荐尝试。

前三天完全代餐,早中晚各一块0卡,全天不超过6块,每天饮水量1500ml-2000ml。

前三天完全代餐,早中晚各一块0卡,全天不超过6块,每天饮水量1500ml-2000ml。三天以后搭配辅食(主食0卡能量圈),辅食:比如水煮蔬菜(土豆,红薯,粉条,藕粉除外),水果(西瓜,葡萄,荔枝,香蕉,榴莲,香瓜除外),脱脂牛奶每天不超过300毫升,鸡蛋(不含蛋黄)。中/晚餐建议吃六分饱,以蔬菜为主,水果建议吃苹果(每日1-2个)。减重期间不建议摄入的物质:1,酒类,饮料。2,脂肪类。例如猪肉,猪皮。3、糖类,例如奶油蛋糕,巧克力。4,淀粉类,例如米饭,面食。5,坚果类,膨化食品,高汤,麻辣烫,米线,烧烤等,海鲜(鱿鱼,墨鱼禁止)

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